湿气一般分为外湿和内湿，外湿是指外部体内湿气失衡，如气候潮湿、长久居住在湿气重的地方、淋雨、长期水中作业等，外算脾脏透支运化湿气，然而还是有运不完的湿气，就很一个地方堆积造成关节疼痛。内湿则是脾脏出问题，体内水液就不能正常运作，长期滞留在体内就会出现病症，那么湿气有除的方法没？下面我就来给大家说说如何祛除湿气：
湿气重的危害
脾主运化脏，加重脾运化湿气的负担，至会导致全身浮肿。湿气会影响细胞的新陈代谢，降低脂肪的燃烧率，身
中医有句话“湿气如裹”，正响细胞的通透性，犹如有一层湿湿的衣服贴在皮肤一样，趣。湿气太重，会导致便溏，大便不成形，很黏，粘在马桶很难冲走。湿气遇寒则会变寒湿，如果进入关节处，不仅会
长痘一般一般只是起到诱发作用，体内因素缺失起到决定作用。从中医角度看，长痘是因为体内油性变大，抑制热气堆积，诱发痘痘。油性变大，就能证明体内湿气重。
月经前后头重纳呆或低热难退，经行不畅或经前腹泻，月经量脾虚运化失职，水湿泛滥，下注胞量多，湿邪化热伤络或闷呕恶，胸闷纳呆，呕吐不肿的妊娠病、产后吐泻，水肿，恶露不行，肢体酸疼的产后病
祛除湿气重的方法
运动可以使血液增强，加强排毒效率。体内湿气重的人大多饮食油沉重，身体不在状态，不愿活动，从而导致体内积累的湿气越多，向脾系列的疾病。运动可以促使解压力，加速排出湿气。可以试试瑜伽、慢跑、游泳、打球任何
祛湿效果最好的食物莫过于享米了。享米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：享米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。因为享代表旺盛，体现享米有活血的作用！结合红豆的清心养神、健脾益肾去水肿、健脾的功能，做成享米红豆粥也是食疗当中最重要的方法。
花椒性温，味辛，属于祛寒类的药物，能除五脏六腑之寒。花椒有温中止痛、解毒理气、驱寒暖胃、活血通络、预防感冒、增强免疫力等功效，对治疗脾胃病、风湿病、头痛、流感、失眠、脑外伤、中风等病均有治疗作用。用来泡脚可以杀菌止痒，缓解脚气现象，促进血液循环，抗衰来，防白发！
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